為了怕"辦公室殺手"來找我
所以買了
其實殺手已經來找我了
胖了有五公斤吧
之前有買一台東森SHOW BODY踏步機
不好用
兩隻腳上上下下的幅度一定不一樣
所以踏一踏會歪掉
還要下來喬喬
腳踏車只要坐上去騎就好了
這台我想買應該有一年的觀望時間了吧
因為看不下去越來越胖越來越自暴自棄
買了
4/30匯款5/1寄出5/2早上收到
預計一開始騎每天30分鐘
持之以恆
一定要進行333運動原則
每週運動3次
每次心跳達到130下
每次時間30分鐘
達到有氧的程度
有氧會瘦全身
至於哪裡先瘦是基因決定的
只要有吃到基代（不要節食）
節食的瘦很容易有溜溜球效應－－＞復胖
加上333運動原則
一定會瘦而且是瘦的健康
5月開始減肥大作戰
ｇｏ！～
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